Tavaszi nagytakarítás

Rendezvény-arculatok Vendéglátás Helyszínek Galéria Ajánlatkérés Cégünkről

A téli hónapokban hajlamosak vagyunk kicsit jobban elhanyagolni szervezetünket. Friss gyümölcsök és zöldségek hiányában nehezebb ételeket fogyasztunk, az időjárás milyensége végett, pedig kevesebbet mozgunk, vagyunk szabad levegőn.

Tavasszal ezért javasolt egy általános tisztítókúrát tartani, hogy szervezetünk megszabaduljon a felhalmozódott mérgektől. A hatásos kúra legalább három hétig tart és legfontosabb eleme a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztása, testedzés, masszázs, lehetőleg szaunázás, és válogatott étrend.

Van ugyan néhány szervünk, amelyek arra hivatottak, hogy szervezetünket nap, mint nap méregtelenítsék, de a felgyűlő terhek miatt célszerű, ha támogatjuk munkájukat, s egy-egy kúra kapcsán segítjük kiüríteni magunkból az összegyűlt káros anyagokat.

Tanácsaink a tavaszi nagytakarításhoz:

Reggelenként

- mielőtt kipattannánk az ágyból, végezzünk nyújtógyakorlatokat;
- reggel dörzsöljük végig testünket egy száraz frottírtörülközővel;
- kezdjük a napot váltófürdővel a zuhany alatt, de hideg vízzel fejezzük be (keringésünk megélénkül általa);
- tapossunk a kádban vádliig érő hideg vízben úgy, hogy minden lépésnél kiemelkedjen a lábfejünk a vízből, majd töröljük szárazra a lábunkat;
- mossuk meg arcunkat hideg vízzel, miközben kissé megmasszírozzuk halántékunkat.

Egy fárasztó munkanap után
- menjünk el uszodába;
- tegyünk egy kiadós sétát;
- szaunázzunk;
- tornázzunk a szabadban vagy nyitott ablak előtt.

Esténként
- relaxáljunk macskagyökér- vagy mézfűkivonatot tartalmazó forró fürdőben;

- lefekvés előtt alkalmazzunk meleg vizes lábfürdőt, melybe ha lime szeleteket helyezünk, igazán kellemes lesz a felfrissülés.

A tisztítókúra során a szervezetnek napi 2-3 liter folyadékra van szüksége. Ezt a mennyiséget tiszta víz, gyümölcs-, illetve zöldséglé, valamint gyógytea formájában fogyasszuk.

A szépségdiétának és gyógy-böjtöknek számtalan változata van, a heti egyszeri gyümölcsnaptól a hetekig tartó, szigorú orvosi ellenőrzéssel zajló, különleges kúrákig. A sietősek, és akik épp csak ismerkednek a tisztítókúrákkal, legjobban teszik, ha egy egynapos mini-tisztítókúrába vágnak csak bele, így talán a tavaly nyáron előszeretettel viselt ruhadarabunkat hasbehúzás nélkül újra magunkra ölthetjük. Javasoljuk a friss zöldségek fogyasztását, melyek vitaminokban rendkívül gazdagok.

Aki már tapasztaltabb "méregtelenítő", akár egy-két hetes kúrát is bevállalhat, sorra tisztítva meg különböző gyógyteákkal testének azokat részeit, ahol különösen sok méreganyag halmozódik fel - például a bőrt, a tüdőt, a beleket vagy a májat.

Légúttisztító gyógyteák: kakukkfű, lándzsás útifű, kankalingyökér, ökörfarkkóró
Nyákoldó illóolajok: eukaliptusz, kakukkfű, borsmenta,
Ellenállóképességet fokozó növények: citrusfélék, csipkebogyó, sárgarépa, feketeribizli
Izzasztók: árvácska, kamilla, bodzavirág, pemetefű, varjútövis, gyömbér, hárs, kakukkfű, cickafark, aranyvessző,
Májerősítők: cikória, édeskömény, angyalgyökér, borsmenta, pitypang, rozmaring